Seb Bouin


Seb Bouin

Masterclass - L'escalade en falaise

Une série vidéo éducative pour progresser en escalade.

Disponible en français et en anglais.

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Plongez dans l'univers de Seb Bouin

3 modules · 20 épisodes · 1 ebook 


Seb Bouin est l'un des plus grands grimpeurs de la planète.
Depuis 2022, il fait partie des 3 grimpeurs évoluant dans les plus hauts niveaux de difficulté (9b, 9c).


  • Vivez de l'intérieur ses plus grands exploits

  • Partez à la découverte de spots magnifiques et accessibles

  • Découvrez les méthodes de conditionnement mental des meilleurs

  • Développez votre technique, votre force et votre endurance pour passer un cap

  • Planifiez, optimisez et structurez votre entrainement

Découvrez les secrets d'un grimpeur hors normes : 20 épisodes rassemblant l'ensemble des enseignements que Seb Bouin a accumulés.


Cette masterclass permettra aux grimpeurs débutants et expérimentés de passer un cap pour atteindre leurs objectifs.

Progresser en escalade

Module 1 · Les meilleurs spots d'escalade de falaise

Épisode 1 - Rencontrez Seb Bouin

Les débuts de Seb en escalade et sa progression.

Épisode 2 - Les plus belles ascensions de Seb

Les plus belles voies ouvertes par Seb et ses meilleurs souvenirs.


Épisode 3 - Les plus beaux spots d’escalade en France

Les 5 endroits incontournables pour grimper en falaise.

Épisode 4 - Les plus beaux spots d’escalade en Europe

Les 5 plus belles falaises en Europe que Seb a grimpé.

Module 2 · Les fondamentaux de l'escalade en falaise

Épisode 5 - Le jargon du grimpeur de falaise

Le vocabulaire de base pour tout comprendre de l'escalade de falaise.

Épisode 6 - Le matériel de Seb Bouin

Les accessoires incontournables pour grimper efficacement et en sécurité.

Épisode 7 - Vaincre la peur du vide

Les techniques clés pour gérer la peur de la chute et du vide en escalade.

Épisode 8 - Comprendre l’art de l’escalade

Les différents styles de grimpe des meilleurs et comment développer son propre style.

Épisode 9 - Les 3 jeux de l’escalade en falaise

Seb vous explique les 3 manières de grimper une voie et sa philosophie.

Épisode 10 - Les 4 éléments pour progresser en escalade de falaise

Travailler votre mental, votre technique, votre physique et votre tactique avec les méthodes de Seb.

Épisode 11 - Réussir la transition de la salle à la falaise

Les principes clés pour réussir ses débuts en falaise.

Épisode 12 - Les routines pour pratiquer en sécurité et ne pas se blesser

Les techniques et les séances d'échauffement de Seb pour préparer son corps à l'effort.

Épisode 13 - Les étapes pour atteindre ses objectifs

La programmation conseillée et les exercices clés pour se préparer à son objectif.

Épisode 14 - Optimiser et planifier son entraînement

La méthode pour structurer votre entraînement et assurer votre progression en escalade.

Épisode 15 - Les secrets pour être endurant

Les méthodes de Seb pour entraîner son corps à un effort long.

Module 3 · L'état d'esprit du grimpeur

Épisode 16 - Les secrets pour garder une motivation extrême

Les 3 conseils clés pour cultiver votre envie de grimper et vous dépasser.

Épisode 17 - La méthode pour atteindre ses objectifs

Les 3 règles fondamentales appliquées par Seb pour se préparer à un objectif ambitieux.

Épisode 18 - Prendre confiance en soi

La méthode pour développer de l'assurance et réussir une voie.

Épisode 19 - Apprendre à repousser ses limites

Le conditionnement mental du top 1% des grimpeurs.

Épisode 20 - Top 5 des conseils à retenir de la masterclass

Les principales leçons apprises par Seb durant sa carrière.


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Un livre éducatif qui synthétise les enseignements et les méthodes utilisées par Seb Bouin pour progresser en escalade.

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