Uptrack I La masterclass de Courtney Dauwalter

Plongez dans l'univers de Courtney

3 modules · 12 épisodes · 1 guide pratique

Courtney Dauwalter, l'ultra-traileuse iconique ayant remporté toutes les plus grandes courses, livre les secrets de son approche de l'ultra-trail.
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Force mentale, gestion de l'entraînement, routines de renforcement musculaire : cette masterclass s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à l'ultra-trail.

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Module 1 · L'état d'esprit de l'ultra-traileur

Épisode 1 - Rencontrez Courtney Dauwalter

Épisode 2 - Comment développer votre force mentale

Épisode 3 - Tirez parti de vos échecs

Épisode 4 - C'est un sport d'équipe

Module 2 · Surmonter les défis de l'ultra-trail

Épisode 5 - Méthodes pour développer votre endurance

Épisode 6 - Comment gérer la nuit sur ultra-trail

Épisode 7 - La nutrition et l'hydratation sur ultra

Épisode 8 - Les principes clés avant une course

Module 3 · Maîtriser les principes clés de l'ultra trail

Épisode 8 - Les principes clés avant une course

Épisode 9 - La récupération après la course

Épisode 10 - Prévenir les blessures : les routines de renforcement musculaire

Épisode 11 - Prendre du plaisir : trouver votre motivation

Épisode 12 - Les grands apprentissages à retenir

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Un livre éducatif qui résume les enseignements que Courtney Dauwalter a accumulé tout au long de sa carrière.

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Ultra
Mindset

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