Uptrack I La masterclass de François D'Haene

Une expérience d'apprentissage unique

François D'Haene, quadruple vainqueur de l'UTMB, souhaite partager son expérience aux coureurs novices, aux traileurs plus expérimentés et à tous les curieux qui souhaitent découvrir l'ultra-trail.

Séances d'entrainement, gestion des blessures, gestion de l'avant course, nutrition... Tous les sujets clés sont abordés.

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Nouveau module · En pratique : les spécificités du trail long

10 nouveaux épisodes

Épisode 15 - Réussir la préparation d’un trail sans habiter à la montagne

Épisode 16 - 3 conseils pour préparer votre stratégie de course

Épisode 17 - Les grands principes de la nutrition en trail

Épisode 18 - Ma stratégie de nutrition

Épisode 19 - Progresser en montée en trail long

Épisode 20 - Améliorer votre technique de course en descente

Épisode 21 - Comprendre le processus de guérison d’une blessure

Épisode 22 - Revenir plus fort après une blessure : la rééducation

Épisode 23 - Mon analyse du parcours de l’UTMB

Épisode 24 - Les 10 erreurs à éviter pour progresser en trail

Module 1 · Les fondamentaux du trail running

Épisode 1 - Introduction

Épisode 2 - Rencontrez François D'Haene

Épisode 3 - Réussir son auto-évaluation

Épisode 4 - Définir des objectifs atteignables

Épisode 5 - Planifier intelligemment sa saison

Module 2 · Les clés de la progression

Épisode 6 - Les 4 principes de l’entraînement en trail

Épisode 7 - Progresser en descente

Épisode 8 - Réussir ses séances de fractionné

Épisode 9 - Enchaîner efficacement montées et descentes

Module 3 · Maîtriser les principes clés de l'ultra-trail

Épisode 10 - Méthodes pour prévenir les blessures

Épisode 11 - Les secrets pour performer sur le long terme

Épisode 12 - Que faire à deux mois de son objectif

Épisode 13 - Que faire à 15 jours de son objectif

Épisode 14 - Réussir son objectif en trail : les points clés à retenir

Obtenez un guide pratique

Un livre éducatif qui résume les enseignements que François D'Haene a accumulé tout au long de sa carrière.

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La masterclass de François D'Haene

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