Uptrack I La masterclass de Dorian Louvet - Réussir votre marathon

Dorian Louvet court le marathon en 2h23.

Depuis plus de 10 ans, il entraîne des coureurs de tous niveaux avec un seul objectif : les préparer à réussir leur marathon.

Si vous préparez votre premier marathon, ou si vous souhaitez battre votre record sur la distance, cette masterclass est faite pour vous.

Dorian y partage un plan d'entraînement 100% personnalisable, ainsi que toutes les connaissances dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif.

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Module 1 · Course à pied et marathon : les fondamentaux

Épisode 1 - Rencontrez Dorian Louvet

Épisode 2 - Travailler sa technique en course à pied

Épisode 3 - Blessures du coureur : comment les éviter

Épisode 4 - Pouvez-vous terminer un marathon ?

Épisode 5 - Comment définir un objectif chronométrique cohérent

Module 2 · Construisons votre préparation sur mesure

Épisode 6 - Les grands principes de la préparation marathon

Épisode 7 - Construisons ensemble votre plan d'entraînement personnalisé

Épisode 8 - Maîtriser les allures d’entraînement : l’endurance fondamentale

Épisode 9 - Maîtriser les allures d’entraînement : la VMA

Épisode 10 - Maîtriser les allures d’entraînement : l’allure marathon

Épisode 11 - Ma routine de renforcement musculaire

Épisode 12 - Bien gérer la semaine du marathon

Module 3 · Le jour-J : réussir votre marathon

Épisode 13 - L’alimentation et l’hydratation en course

Épisode 14 - Le jour J : les bons réflexes et la gestion du stress

Épisode 15 - Vaincre le mur du marathon

Épisode 16 - Insider : comment j’ai battu mon record sur le marathon de Paris

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