Uptrack I La masterclass de Laura Marino

Un esprit sain dans un corps sain

3 modules · 17 épisodes · 1 guide pratique

Découvrez la Masterclass de Laura Marino, cliff jumpeuse professionnelle au parcours hors du commun. 17 épisodes pour construire votre équilibre grâce au sport et découvrir le cliff jumping.

Au programme :

L’histoire de Laura
Découvrir le cliff jump & focus sur le backflip
Séances de renfo musculaire, yoga et méditation

Mais aussi :

Récupération physique et récupération mentale
Exercices de gestion du stress et de l’anxiété
Prévenir le burnout : retour d’expérience et méthodes

S'inscrire à la masterclass

Module 1 · Prendre soin de votre corps

14min

10min

6min

4min

10min

Épisode 1 - Rencontrez Laura Marino

Épisode 2 - Le sport comme pilier de votre équilibre

Épisode 3 - Ma routine bien être

Épisode 4 - Écouter sa voix intérieure

Épisode 5 - Définir des objectifs sportifs

Module 2 · Progresser en plongeon

5min

16min

2min

5min

Épisode 6 - Débuter le plongeon

Épisode 7 - Progresser en plongeon

Épisode 8 - Réussir son premier backflip

Épisode 9 - Ma séance de renforcement musculaire

Module 3 · Protéger sa santé mentale

5min

10min

2min

16min

23:24

Épisode 10 - Ma méthode pour vous connaître en profondeur

Épisode 11 - Définir un cap pour votre vie

Épisode 12 - Repérer les signaux d’alerte

Épisode 13 - Prendre le temps de récupérer mentalement

Épisode 14 - Se créer une zone de confort

Épisode 15 - Ma méthode pour gérer l’anxiété

Épisode 16 - Avoir confiance en vous : l'importance de l'entourage

Épisode 17 - Allez au bout de vos passions

Accéder à la masterclass

Obtenez un guide pratique

Un livre éducatif qui synthétise les enseignements et les méthodes utilisées par Laura Marino pour construire son équilibre et progresser en plongeon.

Accéder à la masterclass de Laura Marino