Blog · Combien de semaines faut-il pour préparer un marathon ?

Lorsque l’on se lance dans la préparation d’un marathon, la question de la durée de la préparation est essentielle. 

Cet article rassemble des informations issues de la masterclass de Dorian Louvet sur la plateforme vidéo Uptrack. Cette formation de 16 épisodes, menée par Dorian Louvet, coach expérimenté spécialisé en marathon, rassemble l’ensemble des connaissances dont vous avez besoin pour réussir votre préparation marathon.

Combien de temps à l’avance, devez-vous démarrer une préparation spécifique ?

Le temps nécessaire à la préparation d'un marathon peut varier en fonction de plusieurs facteurs, dont :

• Votre niveau de forme initial

• Votre parcours sportif global

• Vos objectifs de performance sur ce marathon

• Le type de programme d'entraînement suivi

• Le temps que vous pouvez consacrer à cette préparation
  

La plupart des plans d'entraînement marathon durent entre 10 et 16 semaines.

Les coureurs et coureuses expérimenté(e)s peuvent suivre des programmes plus courts s'ils ont déjà une base solide, tandis que les débutant(e)s peuvent avoir besoin de plus de temps pour s'adapter progressivement à un entraînement intensif et réduire le risque de blessure.