Blog · Quel niveau faut-il avoir pour faire un marathon ?

Êtes-vous capable de terminer un marathon ? Quel est le niveau nécessaire pour se lancer dans une préparation marathon ?

Cet article compile des enseignements tirés de la masterclass dispensée par l’entraîneur Dorian Louvet sur la plateforme vidéo Uptrack. Cette formation, composée de 16 épisodes, regroupe toutes les connaissances nécessaires pour réussir la préparation d'un marathon.

“Le marathon est une épreuve accessible à toutes celles et ceux qui se donnent les moyens de la réussir. La course à pied est un sport très gratifiant, car vous constatez rapidement des progrès et un bon entraînement est toujours récompensé par une belle progression.”  Explique Dorian.

Il n’est pas anodin de se lancer dans la préparation d’un marathon. Il convient de préparer votre corps, vos muscles, vos articulations et votre système cardio-vasculaire à cet effort long et traumatisant. 

Voici les conseils de Dorian, coach spécialisé en marathon depuis plus de 10 ans : 

• “Prenez les choses progressivement et donnez-vous le temps. Donnez le temps à votre corps de développer des capacités d’endurance et de vitesse, de développer les adaptations nécessaires. Ne soyez pas trop pressé”

• “Si vous débutez la course à pied, orientez-vous vers une préparation marathon un peu plus longue, en 16 semaines. Elle vous donnera plus de temps pour vous construire un socle d'endurance”

• “Attaquez votre préparation avec un bon niveau de forme : vous devez idéalement avoir couru 2 à 3 fois par semaine les mois qui précèdent et soigner les à-côtés (sommeil, alimentation, hydratation) afin de limiter les risques de blessure”

“Je ne peux conseiller à tout le monde de se lancer dans l’aventure du marathon. Le corps humain est capable de choses incroyables et les émotions que l’on peut vivre lors d'un marathon sont uniques” témoigne Dorian.

Si vous êtes décidé(e), alors n’hésitez pas à vous lancer dans une préparation marathon !

Cet article rassemble des informations issues de la masterclass de Dorian Louvet sur la plateforme vidéo Uptrack. Cette formation de 16 épisodes, menée par Dorian Louvet, coach expérimenté spécialisé en marathon, rassemble l’ensemble des connaissances dont vous avez besoin pour réussir votre préparation marathon.